Najpierw załóż ochraniacze, a dopiero potem rolki. Dzięki temu nakolanniki i ochraniacze na łokcie wsuniesz bez problemu, a po zapięciu nie będą się zsuwać ani krępować ruchów.
Jak założyć ochraniacze na kolana i łokcie?
Przed założeniem sprawdź, który ochraniacz jest przeznaczony na prawą, a który na lewą stronę. Usuń też zegarek, bransoletki i inne elementy, które mogłyby uciskać skórę.
- Rozepnij rzepy, jeśli model je posiada.
- W ochraniaczach wsuwanych przełóż nogę lub rękę przez elastyczny rękaw. Zrób to przed założeniem rolek.
- Ustaw twardą skorupę centralnie nad kolanem albo łokciem. Powinna osłaniać cały staw, nie tylko rzepkę lub jego czubek.
- Zapnij górny i dolny rzep. Dociągnij je tak, aby ochraniacz stabilnie przylegał do ciała, ale nie uciskał.
- Zegnij kolano lub łokieć i sprawdź, czy skorupa nie obraca się wokół stawu.
W modelach zapinanych wyłącznie na rzepy najpierw ustaw ochraniacz na stawie, a potem przełóż paski wokół kończyny. Ochraniacze wsuwane zakłada się trudniej, lecz rękaw pomaga utrzymać je na miejscu podczas upadku. Wersje paskowe są wygodniejsze przy szybkim zakładaniu, ale mogą łatwiej przesunąć się podczas ślizgu.
Nie zaciskaj rzepów do granicy możliwości. Zbyt ciasne mocowanie może ograniczać ruch i powodować drętwienie kończyny. Jeżeli pojawia się mrowienie, pulsowanie albo zmiana koloru skóry, poluzuj paski i sprawdź rozmiar.
Jak założyć ochraniacze na nadgarstki?
Ochraniacz nadgarstka ma chronić dłoń i ograniczać jej gwałtowne zgięcie przy podparciu. Właściwa pozycja szyny jest ważniejsza niż samo mocne zapięcie pasków.
- Rozepnij wszystkie rzepy i znajdź otwór na kciuk. To on wskazuje właściwą stronę ochraniacza.
- Wsuń dłoń między górną i dolną część ochraniacza, a kciuk przełóż przez otwór.
- Ustaw szynę usztywniającą po wewnętrznej stronie dłoni, czyli od strony, która dotyka podłoża przy podparciu.
- Zapnij najpierw pasek znajdujący się przy nadgarstku, a następnie pozostałe paski przy dłoni i przedramieniu.
- Porusz palcami i zegnij rękę. Ochraniacz powinien trzymać dłoń stabilnie, ale nie powodować ucisku ani drętwienia.
Nie zakładaj ochraniacza odwrotnie, nawet jeśli pozornie dobrze leży. Szyna po zewnętrznej stronie dłoni nie zapewni właściwego podparcia. Jeżeli element usztywniający jest wyjmowany, sprawdź jego położenie zgodnie z instrukcją konkretnego modelu.
Jak sprawdzić, czy ochraniacze są dobrze dopasowane?
Po założeniu wykonaj kilka spokojnych ruchów jeszcze przed wyjściem na trasę. Ugnij kolana, oprzyj dłonie na udach, poruszaj ramionami i przejdź kilka kroków. Ochraniacze nie powinny zsuwać się, obracać ani odsłaniać stawu.
| Typ | Zalety | Wady |
|---|---|---|
| Wsuwane z rękawem | Lepsza stabilność podczas upadku, mniejsze ryzyko przesunięcia, rzepy służą głównie do regulacji. | Trudniej je założyć i trzeba zrobić to przed założeniem rolek. |
| Zapinane na rzepy | Szybkie zakładanie i zdejmowanie, także bez ściągania rolek. | Przy niewłaściwym dopasowaniu mogą się obracać lub zsuwać podczas ślizgu. |
| Wsuwane i zapinane | Łączą stabilność rękawa z możliwością dokładnej regulacji. | Wymagają dobrania rozmiaru do obwodu kończyny i warstwy ubrania. |
Podczas testu ugięcia kolan zwróć uwagę, czy nakolanniki pozostają nad rzepkami. Jeśli zjeżdżają w dół albo odsłaniają część stawu, są za luźne, źle ustawione lub mają niewłaściwy rozmiar. Podobnie sprawdź łokcie. Na nadgarstkach wykonaj kilka ruchów dłonią i lekko oprzyj ją na miękkim podłożu. Szyna powinna pozostać na swoim miejscu, a ochraniacz nie może obracać się wokół ręki.
Na metce lub opakowaniu możesz znaleźć oznaczenie EN 14120. Norma określa wymagania i metody badań ochraniaczy nadgarstków, dłoni, kolan i łokci dla użytkowników sprzętu rolkarskiego. Nie zastępuje ona dopasowania, dlatego nawet ochraniacz z takim oznaczeniem trzeba prawidłowo założyć i wyregulować.
Częste błędy przy zakładaniu ochraniaczy
Najczęściej problem nie wynika z samego modelu, lecz z niewłaściwej kolejności albo regulacji. Przed jazdą sprawdź szczególnie te sytuacje:
- Zakładanie nakolanników po rolkach, przez co trzeba je zdejmować i zakładać ponownie.
- Umieszczenie skorupy obok stawu zamiast centralnie nad kolanem lub łokciem.
- Zapięcie rzepów zbyt luźno, przez co ochraniacz obraca się albo zsuwa.
- Zaciśnięcie pasków tak mocno, że pojawia się ucisk, mrowienie lub drętwienie.
- Założenie ochraniacza nadgarstka z szyną po zewnętrznej stronie dłoni.
- Jazda w sprzęcie, który jest za duży i nie przylega stabilnie do ciała.
Czy możesz już wyjść na rolki?
Przed startem wykonaj krótką kontrolę:
- Ochraniacze zostały założone przed rolkami.
- Rzepy są dociągnięte, ale nie powodują ucisku.
- Nakolanniki i ochraniacze na łokcie nie zsuwają się przy zgięciu stawów.
- Szyny nadgarstków znajdują się po wewnętrznej stronie dłoni.
- Żaden ochraniacz nie obraca się wokół kończyny.
- Masz założony kask, szczególnie podczas nauki jazdy, szybszej jazdy i jazdy dziecka.
Jeśli którykolwiek element przesuwa się już podczas spokojnych ruchów, popraw jego położenie przed wyjazdem. Ochraniacz działa wtedy, gdy pozostaje nad chronionym stawem w chwili upadku.
