Ochraniacze na nadgarstki do rolek zakłada się tak, aby twarda szyna znajdowała się po wewnętrznej, dłoniowej stronie ręki. Nie powinna leżeć na wierzchu dłoni. Rzepy mają stabilizować ochraniacz, ale nie mogą uciskać tak mocno, by powodować drętwienie lub zaburzać krążenie.
Jak założyć ochraniacze na nadgarstki?
Załóż je w tej kolejności:
- Sprawdź oznaczenia L i R – wybierz ochraniacz na lewą lub prawą rękę. Dzięki temu szyna i pozostałe elementy ułożą się zgodnie z kształtem dłoni.
- Zdejmij biżuterię – przed założeniem odłóż zegarek, bransoletki i sznurki. Mogłyby uwierać, ocierać skórę albo utrudniać prawidłowe zapięcie.
- Wsuń dłoń do ochraniacza – ustaw go tak, aby twarde usztywnienie przylegało do wewnętrznej strony dłoni i nadgarstka. Palce powinny pozostać swobodne, a szyna nie może przesuwać się na bok.
- Dociągnij rzepy – zacznij od głównego, zwykle środkowego lub najdłuższego zapięcia stabilizującego nadgarstek. Następnie zapnij pozostałe rzepy, dopasowując napięcie do dłoni.
Uwaga: nie zakładaj ochraniacza szyną na wierzchu dłoni. W takim położeniu nie pracuje zgodnie z przeznaczeniem i może nie zabezpieczyć nadgarstka podczas podparcia przy upadku.
Jak sprawdzić dopasowanie?
Dobrze założony ochraniacz trzyma nadgarstek stabilnie, ale nie ogranicza krążenia ani ruchu palców. Przed jazdą sprawdź następujące cechy:
- Między szyną a nadgarstkiem nie ma wyraźnego luzu.
- Palce mogą swobodnie się zginać i prostować.
- Ochraniacz nie przesuwa się, gdy delikatnie próbujesz zgiąć dłoń.
- Nie pojawia się drętwienie, mrowienie, pulsowanie ani silny ucisk.
Jeśli ochraniacz się przesuwa, dociągnij rzepy. Gdy dłoń zaczyna drętwieć albo palce stają się zimne, poluzuj zapięcie i sprawdź ułożenie szyny. Zbyt luźny ochraniacz nie stabilizuje nadgarstka, a zbyt ciasny może powodować dyskomfort.
Checklista przed jazdą
Przed założeniem rolek szybko sprawdź:
- Szyna znajduje się pod dłonią, po stronie wewnętrznej.
- Ochraniacz ma właściwe oznaczenie L lub R.
- Rzepy są dociągnięte i nie pozwalają ochraniaczowi się przesuwać.
- Dłoń jest wolna od biżuterii, a palce poruszają się bez ograniczeń.
